SALIDA AL PALMAR

Bueno el martes dia de los inocentes salimos cuatro locos con la bici de montaña, uno de los cuales creyendo que le habiamos gastado una inocentada,por que llegamos tarde,se fue solo,lo llamanos y nos espero.Fuimos Aniceto,Chechu,Pedro y yo(Castilla).Para la proxima salida haber si conseguimos salir unos cuantos mas.Estuvo bien,nos juntamos los amigos charlamos en el almuerzo en El Palmar y luego nos volvimos,despues de pasar una buena mañana, en buena compañia.

VII CIRCUITO CARRERAS POPULARES DE VALENCIA

Las inscripciones para el próximo Circuito Grupo CRM Ruralcaja de Carreras Populares Ciudad de Valencia que celebrará su séptima edición abrirá el plazo para inscribirse a partir del viernes 14 de enero de 2011 desde de las 22 horas. Para inscribirse en la próxima edición del Circuito hay que visitar la página Web de la Fundación Deportiva Municipal (www.deportevalencia.com).

Desde el próximo lunes 17 de enero hasta el viernes 28 del mismo mes y previa inscripción al Circuito, se podrá retirar en el aula de formación de la FDM el nuevo dorsal y canjear el chip del año anterior por el que se va a emplear en la nueva edición. El horario para retirar el material será desde las 12 horas hasta las 15 horas durante la mañana y por la tarde desde las 17 horas hasta las 21 horas.

10K VALENCIA

De vuelta al trabajo, cuesta mucho estar sin hacer nada.

Ya hemos empezado a planificar el año que viene. Para empezar Vicente y Yo nos hemos apuntado a los 10K de Valencia, carrera que el año pasado me dejo impresionado por la buena organización. Este año pienso repetir, además hay unos obsequios muy chulos.

El objetivo es aprovechar la preparación del maratón y bajar de los 42:30 del año pasado. Para el resto del año todavía no lo tengo claro, ya os iré contando.

I MARATON DE CASTELLÓN. RESUMEN

He dejado pasar una semana antes de ponerme a repasar los números de la maratón de Castellón:

- Km's realizados en la preparación 487.5 Km en 12 semanas, una media de 41Km a la semana.

- 3 Días semanales de entrenamiento con una media de 14 Km/diarios

- 9 Carreras oficiales con 2 medias maratones. Sueca y Valencia.

De momento descanso total, aunque la semana que viene tengo pensado comenzar a nadar y coger la bici. Aparcaré la carrera a pie hasta el año próximo.

EN CAPILLA

Como se suele decir, estamos en capilla. Esperando que llegue el Domingo sin ningún percance. La orgnización previa al Maratón de Castellón genial, con una web muy completa. Espero que este buen hacer siga en el día de la competición.

EL ULTIMO GRAN ENTRENO

Ayer acabe con la parte dura de la preparación para el Maratón de Castellon. Ahora quedan dos semanitas de entrenos suaves y con menos carga de Km's.

Para acabar me he metido entre pecho y espalda 31Km en 2h39', acabando con 5 Km a 4'30''. Esta vez he cambiado el recorrido, he salido de Catarroja y he ido hasta nuevo centro pasando por el hemisferic y luego vuelta por donde he venido. La suerte esta echada, solo queda recuperar bien y no tener ningún problema de salud las dos semanas próximas.

MEDIA MARATON DE VALENCIA

La semana pasada siguiendo el plan de entrenamientos para la Maratón de Castellon estuve en la Media Maratón de Valencia donde debía apretarme un poco para ver como andaba de forma.

Las sensaciones fueron muy buenas y la marca también 1h29'23''.

Me metí en un grupo con gente del club de Tarancón que iban a por 1h30', lo de rodar en grupo se agradecía ya que el aire pegaba fuerte en algunas zonas del circuito. Estuve con el grupo hasta el Km18 donde decidí apretar un poquito. Fue ahí donde sufrí un poco más. Ir solo con el aire que hacía era demasiado.

Un 10 para la organización, mucho mejor que la media de Barcelona en la que estuve este invierno. El año que viene pienso repetir, otra carrera para marcar como fija en el calendario. Algún día pondré esa lista.

I LOVE RIO DE VALENCIA

Esta mañana tocaba hacer el rodaje largo de la preparación para el maraton de Castellón. Tenía previsto hacer 30 Km, así que me he marchado al rio a rodar.

Que maravilla!! es increible ver el ambiente de running que se respira en ese cauce. Me he cruzado con cientos de personas corriendo, algunos me han comentado que preparaban la media de Valencia y otros el maratón de Castellón. No suelo ir mucho a rodar por el cauce, pero creo que cada vez iré más sobretodo en estos rodajes largos.

Como me faltaban Km también he estado por el puerto, me he hecho una foto en el Km 28. Este fin de semana y el que viene son los de rodajes más largos en la preparación. Se nota en las zonas de entreno que estas semanas hay más gente y tiempo rodando.

Bici

Ya tengo la bici de montaña, Aniceto haber si quedamos con el Morci y con el Raul mora y nos vamos al Palmar a almorzar.

VUELTA A LA ACTIVIDAD

Después de un mes de descanso competitivo, se avecina un mes de Septiembre de lo más moviditos. El mes de septiembre y Octubre siempre han sido mis favoritos para competir. Este año y después del intento fallido de hacer el Triatlon de Valencia, se acabaron las plazas casi mes y medio antes, me he apuntado al Duatlon de Santa Pola.

Ya en 2007 estuve en Santa Pola y lo pase bastante mal en el recorri

do en bici, ere mi primer Duatlon de montaña y sufrí bastante. Este año voy a volver con la gente de los Galgos y espero pasarlo mejor.

El pasada Sábado estuve en la volta a Peu a Alginet, carrera de 8Km en la que no había estado nunca. Pillaba cerca de casa y fui para probar haber como estaba.

Como es normal en estas fechas hacía mucho calor. Dos vueltas a un circuito de 4Km. Dan la salida me coloco en primera fila y a correr a tope. La primera vuelta la corro por debajo de 4 '/Km. El resultado final muy bueno 33'10'' para un total de 8,3 Km.

Es la primera vez que completo 8Km en 31'58''.

Al final puesto 79 en la general de un total 524. 38 de la categoria absoluta masculina.

VOLTA A PEU FALLERA

El sábado por la mañana cogí la bici de carretera y me di una vuelta con muy buen ritmo

Por la tarde me marche a Almussafes para hacer la volta a peu de 10Km. No me gusta mucho esta carrera aunque había quedado con Castilla y aprovechando que todo el mundo estaría viendo el fútbol igual pillaba hasta premio jeje...

Salí a ritmo cómodo 4'30''hasta el Km 8 en ese punto me cruzo a Pascual de los Galgos y me comenta que Santi y el Pelao van por delante, así que me marco un K

m a 4' y otro a 3'50'' intentando cogerlos. Al final llego con ellos.

El Domingo y después de la resaca del fútbol y la sesión del Sábado las piernas estaban como piedras pero me marcho a la volta a Peu fallera, con un recorrido muy muy bonito. Como siempre la salida estaba impracticable así que decido salir desde la acera. Me marco 4 Km a ritmo de 4'10'' y acabao con 2,5 Km en 11'40''.

Muy buen fin de semana con dos carreras y buenos tiempos. La semana que viene Volta a Peua a Albal parece que por fin Els tramelos volveran a correr juntos.

CARRERAS

Bueno ya empiezan las carreritas, asi que voy a poner a las que voy a acudir(si no pasa nada) proximamente.Espero que os animeis y tambien acudais.Castilla 26/06 VOLTA A PEU A BENETUSSER 03/07 VOLTA A PEU A ALMUSSAFES 10/07 VOLTA A PEU A ALBAL 17/07 VOLTA A PEU A ALZIRA

VOLTA A PEU A ALGEMESI

Después de unas semanas un poco desconectado vuelvo cambiando la imagen del Blog y mandando recuerdos a Vicente que esta recuperándose de sus dichosas hernias.

La semana pasada estuve en la Volta a Peu a Algemesi, carrera que este año era del circuito de la diputación. Os podéis imaginar como estaba el patio.

Para colmo cuando llego a recoger el dorsal algún listillo, rapidillo (hizo 36') me suplanto llevándose mi dorsal y chip. Por lo que no tuve dorsal y salí el último en la salida. Cuando pasaba por la salida llevaban más de 1 minuto algunos. A partir de ahí me pongo a correr como un loco marcandome el primer 5000 en 20'55'' a partir de ahí muxo calor y ritmo más pausado.

Al final 9,9Km en 42'20'' buen ritmo y semana buena de entrenos y carrera.

ANIMO VICENTE!!! que ya te queda menos.

TITAN DESERT

Os pongo un video de una carrera que se celebra en el desierto, es en MTB tipo Paris-Dakar pero en Bici. Se presentan muxos profesionales retirados que al final son los que acaban ganando.

VOLTA A PEU A VALENCIA 2010 (2)

Yo, también he estado en la volta a Peu, anda que avisas Castilla. Hemos acudido a la Volta a Peu con la pequeña para hacer cantera.

Totalmente equipados y con el carrito a cuestas nos hemos marcado 8Km que no están nada mal.

Haber si quedamos y vamos a una carrerita de verdad. La semana que viene al circuito de Valencia y el mes que viene a Algemesi.

VOLTA A PEU VALENCIA 2010

No iba a asistir,pero a ultima hora la novia de un amigo de mi hermano se echo para atras y me dieron el dorsal de ella, la verdad que hacia años que no iba estaba a reventar de gente,muy buen ambiente y como siempre en este tipo de carreras el primer km pues caminando,pero me ha gustado, y como no estoy en forma para hacer carreras como la de massamagrell, pues esto esta bien.Castilla.

CHEMA MARTINEZ EN MASSAMAGRELL

Aqui esta nuestro compañero de carrera en Massamagrell, aunque este año lo hemos dejado tirado al pobre y el unico tramelo que se dignado a correr con el fue el pelao.Yo por lo menos fui a animar.

Ya estamos ahi

Ya empezamos de nuevo,Aniceto esta que se sale, Vicente ya esta con algunas carreritas y Ricard0 y yo llevamos ya tres semanas saliendo eso si como diesel que somos.De izquierda a derecha Vicente, Aniceto y yo.

GRAN FONDO VILA DE PUÇOL

El pasado Sábado estuve en Puçol, en su gran fondo. Es mi carrera favorita y un año más no me ha defraudado, me puse el Garmin a ritmo de 4:19 mi marca del año pasado.

En la salida me entretuve hablando con "el pelat" y salimos prácticamente los últimos.

El ritmo a diferencia de otros años fue muy constante, gracias al Garmin. Hacia mucho calor para lo que estábamos acostumbrados este invierno y la verdad se noto, me bebí dos botellas de agua. Al final tiempazo 1:03:58 con dos ultimos Km a 4:07 y 4:00.

No se que pasa en Puçol que es correr allí y ponerme a superar marcas. He pensado incluso en correr solo dos carreras al año, el gran fondo y la volta a peu de Puçol, jejeje

VI CARRERA POPULAR A RUZAFA

El pasado Domingo retomé el Circuito de Carreras populares de Valencia. Esta vez era la carrera popular a Ruzafa, la distancia a recorrer eran 6.500 mtrs. y se estrenaba algo que tarde o temprano iba a suceder, aparecían los cajones de salida.

Uno para los "dorsales preferentes", otro para la gente que va a menos de 4'30'' y otro para el resto. Me puse en el segundo cajón, menos de 4'30''.

En esta ocasión había "engañado" a dos compañeros de trabajo que nunca habían estado en ninguna carrera y les gusto tanto el ambiente que están deseando que llegue la próxima carrera del circuito.

La carrera en la línea de todas las del circuito mucha gente, primeros Km con mucha gente y resultado muy bueno 26' clavados en 6.580 mtrs. La semana que viene llega Puçol, posiblemente mi carrera preferida a la que no pienso faltar. Ya os contaré.

CARNET DE CORREDOR

Os pongo un articulo que he encontrado en AS. Algunas veces hemos comentado que con el tiempo nos harían federarnos para correr en las populares. Parece que han optado por una solución intermedia. Ya veremos como acaba esto...

"Todos los populares deberán pagar a la RFEA, presidida por José María Odriozola, nueve euros anuales por participar en las carreras. Es lo que cuesta el Carnet Corredor, presentado ayer en el Ayuntamiento de Madrid. Los organizadores están en contra de la medida y algunos amenazan con abandonar el calendario, como Canillejas y algunas carreras de Cataluña y del País Vasco.

Este Carnet Corredor comenzará a ser obligatorio el 1 de noviembre de 2010, aunque se implantará ya de forma gratuita desde el próximo 1 de abril. Cubre un seguro médico y de responsabilidad civil y ofrecerá descuentos en determinadas compras, además de acceso a una página web con consejos, servicios de consulta, ránking popular, calendario...

Los organizadores no están de acuerdo con la iniciativa: encarecerá las inscripciones si los atletas que se presentan en la salida no tienen el Carnet, porque deberán cobrarle esos nueve euros.

"Si nos obligan a cobrar más, nos saldremos del calendario", dijo ayer a AS Pepe Cano, organizador de Canillejas. "La RFEA tiene deudas y quiere sacar más dinero", añade. Paco Borao, del Maratón de Valencia, comenta: "Estamos reclamando algo así desde hace años, pero todo está muy verde y la RFEA lo ha hecho en plan ordeno y mando. Antes nos consideraban unos cazacharcos y ahora se dan cuenta de que hay negocio".

"No me ha gustado que se haga a uña de caballo", asegura Guillermo Ferrero, de la Media Maratón de Madrid. "Hemos asistido a hechos consumados. Todo debería haber estado precedido por un debate libre", comenta Antonio Sabugueiro, creador de la San Silvestre Vallecana."

FINAL 1.500MTRS FEMENINO MUNDIAL DOHA

Creo que esta carrera la estabamos esperando todos desde el pasado mundial. La lastima es que Natalia no acabará ganando.

HISTORIA CURIOSA

Un poco de historia
Corría el año 1957 cuando Phil Knight, un estudiante de economía, pensaba en la manera de poder terminar con el dominio alemán en la industria del calzado deportivo en los Estados Unidos. Knight, corredor de larga distancia de la Universidad de Oregón, a través de un convenio con la fabricante de calzado japonesa Onitsuka Tiger, comenzó a importar calzado para corredores a los Estados Unidos.

Mientras Knight intentaba darle curso a su nuevo emprendimiento, Bill Bowerman, uno de los entrenadores más prestigiosos del atletismo norteamericano, intentaba mejorar el desempeño de sus atletas. Con la vista fija en las cavidades de una wafflera, pensó cómo podría lograr un mejor calzado para sus atletas. Entonces se dirigió a su taller, tomó un poco de goma de caucho y la vertió sobre la wafflera. La suela waffle resultó ser liviana, duradera y con excelente tracción. Tiempo más tarde, Bowerman y Knight estrecharían sus manos para cambiar para siempre la historia de la industria y el calzado deportivo.

En 1971, Bowerman y Knight decidieron producir sus propios calzados e independizarse de Onitsuka Tiger. La noche antes de que se imprimieran las primeras cajas de zapatos de la compañía, Jeff Johnson, primer empleado efectivo de la empresa, soñó con el nombre que identificaría a esta nueva marca: Nike, la diosa griega de la victoria.
A partir de allí, Nike crecería hasta llegar a ser hoy en día la compañía número uno en ventas de productos deportivos del mundo. Una posición que se consiguió gracias a la constante búsqueda de nuevas y mejores tecnologías que ayuden al atleta a lograr una mejor performance.

ENTRENAR, ENTRENAR Y ENTRENAR

Después de la Media de Barcelona he decidido hacer un parón en cuanto a competiciones se refiere.

Todo los fines de semana tenía algo, así que he decidido hacer una pausa y esperar a las carreras de primavera, MASSAMAGRELL, PUZOL, etc... eso no significa que pare de entrenar, seguiré entrenando aunque si alternaré con algunos días de bici. Tengo ganas de hacer alguna marxa de btt.

MARATON DE VALENCIA 2010

La semana pasada fue la Maraton Popular de Valencia. Este año no he podido ir, aunque estuve animando como toca.

Para empezar cambiaron el recorrido como casi siempre, se pasaba de fijar el puerto como centro de operaciones a montarlo todo sobre el paseo de la alameda. Los días previos no fueron muy alentadores, y el pronostico del tiempo para el Domingo no era muy bueno, frío y lluvia.

Al final el tiempo, "respeto" a los participantes. El gran éxito de la prueba fue que se batió el record de la prueba 2:09:45, a lo mejor esto vale para que dejen el recorrido fijo para otros años. Mención especial Chechu que hizo un autentico tiempazo.

Y justo antes de Chechu entro alguien muy conocido para la gente runner, Ricardo Abad, 150 maratones en 150 días.

Os pongo un enlace con videos de ediciones antiguas de la maraton de Valencia, los he visto todos y la verdad es que son entretenidos http://www.rtvv.es/marato2010/videos.asp

MEDIO MARATÓN BARCELONA

El fin de semana pasado estuve en la Media Maratón de Barcelona, la idea era salir y aprovecharlo de vacaciones, aunque la jugada no salio muy bien ya que el tiempo era horrible.

El Domingo a la hora de la salida estaba nevando en Barcelona. Carrera con 5000 personas inscritas y con buena organización, aunque nada que envidiar las carreras que disputamos por Valencia. El recorrido ideal para hacer buena marca, avenidas anchas y largas rectas, siempre en falsos llanos con tendencia a bajar. En 21 Km apenas había cuestas.

La primera parte me la tome de turista, la carrera pasaba por la parte "antigua" de Barcelona y me dedique a admirar el paisaje, primeros 10km en 49'. En la segunda parte me puse las pilas y aceleré el ritmo sobre 4'38''. Para acabar la zona de la costa con ligero aire en contra, donde hago 3Km a 4'25'' y dos ultimos a 4'10''.

Tiempo final de 1h39'27''. El GPS marca 21,67Km. Resultado muy bueno.

MEDIO MARATON ROQUETTE BENIFAIO

La semana pasada estuvimos en Benifaio corriendo el medio maraton que se organiza cada año. Es la primera vez que lo corría y la verdad el recorrido me resulto bastante entretenido. La organización muy buena.

Acudí a la carrera con Roman con intención de programar el GPS a 4'45''/Km y seguirlo. Desde el principio fuimos un poco por debajo de 4'45'', hasta que en el 15Km Roman dice basta y me deja solo ante el peligro. Desde ahí a tope hasta meta acabando en 1h36'44'' que esta muy bien, los últimos 6Km sobre 4'30''.

TROFEO GALAPAGOS 2.010

Ha vuelto el Circuito de Carreras Populares de Valencia. La primera prueba como cada año es el trofeo Galápagos. Como suele pasar en este circuito el éxito de participación estaba asegurado, y como es normal en la primera prueba gente a cascoporro. Más de 4.000 personas acabaron la carrera.

Como siempre la salida una autentica locura, he visto en algún foro opiniones de gente muy mosqueada, aunque con 4.000 tios en pantalón corto que esperabas? demasiado hacen los organizadores.

Bueno, vamos a la carrera el tiempo final fue de 30'55''.

Después de la salida multitudinaria y pasar un primer km a 4´38'' esquivando gente pude acelerar el ritmo y hacer el km2 a 4'13'' y el km3 a 4'12'' en algunas zona pegaba un fuerte aire de cara que hacía a veces difícil mantener el ritmo constante. Para acabar km4, km5, km6 a 4'02'' y un último km a 3'55''. Ahora a esperar la segunda prueba a finales de febrero.

La semana que viene posiblemente iré a la media de Benifaio, a ver como la semana.

10K DIVINA PASTORA

Hoy hemos estado en los 10k de Valencia. El año pasado no estuve en esta carrera pero hay que reconocer que se lo han currao Circuito muy rápido y muy buena organización.

El día amanecía frío, según la radio la noche más fría de los últimos 20 años. Según la inscripción me habían colocado en el cajón de -45min, la idea era rondar los 42' teniendo en cuenta que no estoy muy en forma que se diga. Salida a ritmo cómodo y encontrandome bastante bien con ritmos sobre 4'05'' ha partir del 7km bajón debido al poco entreno y he acabado con un meritorio 42'30''.

Estos 10km me han sentado muy bien carrera explendida que pronto se convertirá en una fija para todos del estilo de Almansa, Puçol, Massamagrell, Alcacer, etc... y resultado más que aceptable, que hace pensar que no he perdido tanto como creía.

SAN SILVESTRE VALENCIANA

Al final todo quedó en una única San Silvestre, la de Valencia. Aunque sirvió para el debut de una nueva atleta.

Ya somos uno más.