ENTRENAMIENTO SEMANA 2

Segunda semana de entrenamiento, un ojo en el maratón y el otro pensando en el duatlon de Santa Pola. La semana que viene iré a Santa Pola y todo se concentrará en el Maratón.

LUNES: Descanso.

MARTES: Descanso.

MIÉRCOLES: 11Km a 5'09'' con un circuito con ligeras cuestas.

JUEVES: Descanso.

VIERNES: 12Km a 4'49'' con un circuito con ligeras cuestas.

SÁBADO: Entreno variado, 12Km con la BTT con cuestas y alguna bajada técnica. Transición y 10Km de carrera a pie a ritmo de 5min/Km. al final 1h26' de buen entreno.

DOMINGO: Descanso.

GRAN FONDO PUERTO CATARROJA

Que conste en acta que salimos medio minuto mas tarde que los primeros,si no.....jajaja

ENTRENAMIENTO SEMANA 1

Comienza la preparación para el maratón de Valencia y espero tener tiempo cada semana para apuntar el entrenamiento.

LUNES: Descanso

MARTES:10Km a ritmo de 5'14''

MIÉRCOLES: Descanso

JUEVES: 20Km de bicicleta en el rodillo

VIERNES:20'+10 cuestas+20'

SÁBADO: Descanso

DOMINGO: Gran fondo de Catarroja a ritmo de 4'15''

MODO MARATON

Comienza la cuenta atrás y los tramelos nos hemos puesto en modo maraton. Que significa esto? muy sencillo hemos empezado a preparar la maraton de Valencia. Vicente lleva ya algunas semanas de adelanto y yo he empezado a subir la cantidad de km semanales. Quedan 12 semanas he intentaré ir informando cada semana de los entrenamientos. A partir de aquí Km y Km hasta el 27 de Noviembre.